漫画日記・リングフィットアドベンチャーその後

３週間経過

運動強度は？筋トレメニューは？

そんなに楽しくて運動になるのか、と思われるかもしれません。大丈夫です。楽しさと運動強度は別です。続けていれば、さりげなく毎日違う部位を鍛えていってくれるのがわかります。毎日脚だけやっても疲労が蓄積するだけで筋肉の成長のためにはなりません。うまく疲労を分散しつつ、普通の生活では使いにくい筋肉を少しずつ、しかし着実に鍛えてくれています。

例えば脚の付け根をぐるりと包むような筋肉群があることを、ワイドスクワットをやって始めて知りました。この運動をやった日はその辺りに疲労物質が溜まっているのか若干膨らんだような、といって不愉快でもない感覚がしていい感じでした。

強度設定の目安

強度設定が難しいのでは、と思われるかもしれません。大丈夫です。最初に性別・年齢を入れて算出される平均的な強度でやってみて、毎日終わる時、始める時に「きつかったか、強くしたいか、弱くしたいか」と聞いてくれるので、それに回答する形で理想の運動強度に持っていけます。

目安としては、１つのステージが終わるたびに心拍数の計測があるので、そこで「適度な運動」になるように設定するのが効率いいと思います。

ゲーム性は？

ゲーム性としても思っていたよりずっと楽しいです。スキルツリーや装備もあります。お約束のお遣いミッションやミニゲームもあります。ミニゲームは体力以外のところで結果が出ないと何度もやり直すハメになり、すごく体にいいかも…悔しいですが….。

戦闘もボスと雑魚の扱いをどうするか作戦を考える必要があります。作戦が裏目に出るとキツイ思いをするので必死です。本当は運動なんだから、できるだけキツくなるように考えるべきなのかもしれませんが、いつもギリギリなのでなんとか体力を温存しようとしてしまいます。

３週間で表れた変化

３週間続けて自分に何が起きたか観察してみます。

1. 脚や腕が固くなった！　マジです。トイレに行ったり着替える時に何気なく触れる自分の体が変わってきました。毎日続けてはいるものの、前後のストレッチを除けば正味20分も運動していないはずなのに、体の変化が実感できるとは嬉しい驚きです。正直そこまで期待していませんでした。
   
2. 肩こり・頭痛・腰痛解消！　PCに向かう仕事だし趣味はゲームなので頭痛と肩こりは親友のようになっていましたが、始めてすぐに改善が見られ、3日で解消しました。今は、根を詰めて頭痛や肩こりがしていても、運動しているうちに治ります。腰痛に関しては、何というか腰が強く、安定した感じがして、そこはかとない痛みやだるさが無くなりました。
   
3. なんか元気になる！　悩んでいても、多分側から見ればアホみたいに輪っか持ってヒーヒーやっていると、いろいろな事が割とどうでもよくなります。それに頑張った自分を素直に褒めることができて、気持ちが明るくなります。
   
4. 1日のリズムができる　無理なく続けられるように同じ時間にやるように決めました。僕の場合は午前の仕事を終えたらすぐやります。それからシャワー浴びて昼ごはん食べて少しゲームしてから午後の仕事です。午前で一旦区切るので、午前中にもそれなりの結果を出そうと思うようになり、疲れた頃に終わるので中だるみが無くなって、能率も上がったような気がします。

結論

以上、どれをとっても、誰にでも自信を持ってオススメしたくなる傑作、というより生活必需品です。特にコロナ時代の自粛の友として最適です。政府が各家庭に１本配るべきではないでしょうか。きっと長い目で見れば医療費の節減に直結すると思うんですよね。

これから始める方へ

あ、これから始めようという方に１つだけアドバイスさせてください！開始したら素直に「アドベンチャー」に挑みましょう。「お手軽モード」って何だろう？などと好奇心を持って試したりするとそこで腕が売り切れて最初から非常に辛い状態で始めることになり、軌道に乗るのが遅れます。体験談ですが…。

漫画日記

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